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Sophrologie - Catez

Commerce et service à Mutrécy

  • Qui je suis :
    Mon nom est Laurence CATEZ. Je suis diplômée d’un master spécialiste en Sophrologie Caycédienne. J’ai suivi des formations spécifiques sur le stress et le sommeil.
    J’accompagne des personnes depuis 7 ans, dans le cadre associatif. en groupe et en individuel.
    Je suis également passionnée de nature et de randonnée et j’ai marché sur de nombreux chemins au sud de Caen et en Suisse Normande.
    Forte de ces expériences, je propose aujourd’hui des accompagnements individuels...
    Qui je suis :
    Mon nom est Laurence CATEZ. Je suis diplômée d’un master spécialiste en Sophrologie Caycédienne. J’ai suivi des formations spécifiques sur le stress et le sommeil.
    J’accompagne des personnes depuis 7 ans, dans le cadre associatif. en groupe et en individuel.
    Je suis également passionnée de nature et de randonnée et j’ai marché sur de nombreux chemins au sud de Caen et en Suisse Normande.
    Forte de ces expériences, je propose aujourd’hui des accompagnements individuels notamment pour réguler le stress et l’anxiété et mieux dormir. J’interviens au Pôle de Santé de Thury-Harcourt-Le Hom, et j’accueille à Mutrécy, chez moi. Je peux également accompagner à distance (via Whatsapp et skype) et, au besoin, je peux également me déplacer à domicile.

    Les randos sophro :
    En plus de l’accompagnement individuel, je propose d’accompagner de petits groupes de 10 à 15 personnes sur des petits circuits de randonnées, en alliant la marche et la sophrologie.
    Ces randonnées s’adressent aux personnes
    • qui souhaitent se recentrer
    • qui cherchent la détente profonde
    • qui aiment la nature et la marche
    • qui apprécient la contemplation
    • qui sont ouverts à des expériences nouvelles
    Les circuits vont de 5 à 10 kms environ. Ils sont abordables. Ils peuvent présenter quelques dénivelées. Je préviens s’ils sont un peu plus sportifs.
    La randonnée alterne des temps de marche et des temps de pause sophrologique, des temps de silence et des temps d’échanges.
    Comme pour toute randonnée, il faut être équipé correctement et chaudement, prévoir quelques en-cas,

    L’apport de la sophrologie :
    La sophrologie est une méthode qui allie relaxation, respiration, techniques dynamiques corporelles, visualisation et méditation, pour apprendre :
    • à retrouver le contact avec soi : corps et esprit
    • à réguler ses émotions et pensées,
    • à apprécier l’instant présent et retrouver le calme intérieur
    • à développer un regard nouveau, bienveillant et constructif sur soi et sur la vie.

    La Sophrologie Caycédienne est aussi un outil d’introspection qui peut permettre de se questionner sur soi, ses valeurs, ses racines, son existence…
    J’y ajoute parfois des techniques énergétiques, ou des moments de danse et de mouvement libres.

    Si vous avez envie :
    • de vivre la marche en étant pleinement présents à vous-même
    • de découvrir la nature avec tous vos sens
    • de vous détendre dans le mouvement
    • de faire des expériences sensorielles profondes
    Rejoignez les sophro randos.
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